【2026年5月20日】最近のマイ・ブーム　千葉県鴨川市　南房総　日本一海が近い高校　海が一番近い高校　日本一海が近い学校　寮のある高校

こんにちは、カトリーヌです

もとい、理科教諭の加藤です

・

まりりんブログ（正式名称：鴨川令徳高等学校HP職員ブログ金曜日＠5/15）の最後の写真(私)を見て思いました。

･･･太った。というか、元に戻りつつある。

Max93kg誇るカトリーヌのワガママボディ、令徳に来る前に68kgまで絞ることに成功したのに･･･

今では『シーパラ シー太』と同じフォルムではないか！

・

原因は簡単。酒と肴の暴飲暴食です。親友の死を悼み禁酒をし、スルスルと落ちた体重。

コミュニケーションのため、ストレス解消のためと言い訳をしながら、日々の飲酒があれよあれよと体重を増やしていく。

このままではいかん

と、人生で何度目かのファスティングに入っています。（5/16～）

・

ここから、ネット引用。

（読み飛ばしてください。）

ファスティング（断食）を始める際は、体に負担の少ない方法から段階的に取り組むことが推奨されます。初心者でも取り組みやすい方法16時間断食（半日断食）1日のうち16時間は食事を控え、残りの8時間で食事を摂る方法です。例えば、夕食を早めに済ませて朝食を抜く、あるいは飲み物に置き換えるといった形であれば、日常生活に取り入れやすく、胃腸を休める効果が期待できます。1日断食週末などを利用して、1日だけ固形物を控える方法です。水分補給を十分に行い、無理のない範囲で実施することが大切です。ファスティングの基本的な流れ急激な食事制限による体調不良を防ぐため、以下のステップを意識してください。準備期：前日はアルコールや脂っこい食事を避け、和食など消化に良いものを中心にします。実施期：水、白湯、あるいは栄養を補給できる酵素ドリンクやスムージーを活用して、脱水症状に注意しながら過ごします。回復期（最も重要）：断食直後の胃腸は敏感です。重湯、おかゆ、具なしの味噌汁といった非常に消化の良いものから始め、数日かけて通常の食事に戻します。注意点と安全性専門家への相談：3日以上の本格的な断食を行う場合は、自己判断で行わず、必ず専門家や医師の指導のもとで実施してください。中止の判断：途中でめまい、強い脱力感、激しい頭痛などの体調不良を感じた場合は、すぐに中止して適切な栄養を摂取してください。対象外の方：成長期の子供、妊娠中・授乳中の方、持病がある方、高齢の方は、健康を損なう恐れがあるため控えるべきです。まずは短時間のものから試し、自身の体調と相談しながら無理のない範囲で行うことが、健康的なファスティングのポイントです。

・

いつまで続けよっかなぁー

（脂肪が多いと浮きやすい＠八景島シーパラダイス）

ということで、5/17の光栄ヴェリタス戦・昌平戦（硬式野球部 練習試合）の帰り道、ラーメン屋には寄りませんでした。

それでは、また来週。

・

＜問い合わせ先＞

学校法人令徳学園　鴨川令徳高等学校

〒296-0001　千葉県鴨川市横渚815

TEL：04-7092-0267

E-mail info@reitoku.ed.jp

#千葉県#鴨川市#鴨川令徳#海辺の高校#海に近い高校#通信制#ハイブリッド教育#寮がある高校#鴨川市唯一の私立高校#千葉県の私立高校#体験入学#学校説明会#ビーチコート#日本一海が近い高校#寮のある高校 #ファスティング #八景島シーパラダイス #獺 #カワウソきゃわいい