【2026年5月22日】保健だより5月号　千葉県鴨川市　南房総　日本一海が近い高校　海が一番近い高校　日本一海が近い学校　寮のある高校

こんにちは！養護教諭のまりりんこと佐伯毬恵です！

今日は鴨川も風が強く、少し肌寒い一日でしたね。
暖かい日もあれば急に寒くなったりと、天気がころころ変わっていて、体もびっくりしてしまいますね。最近は「なんだか体調が悪い...」という謎風邪のような症状も流行っているようです。疲れがたまる時期でもありますので、今一度、体調管理に気をつけて過ごしてくださいね！

今日は今月の保健だよりを掲載します！

今月のテーマは
「5月病」「身体の清潔」「睡眠」についてです。

新学期が始まって約1か月。新しい環境に慣れてきた頃ですが、その分、心や体に疲れが出やすい時期でもあります。
「なんだかやる気が出ない」「疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」などの症状は、いわゆる"5月病"かもしれません。

また、これからは汗をかく季節になってきます！
においなども気になる時期になりますので、・汗はハンカチやタオルでこまめに拭く・汗をかいたら着替える・お風呂にしっかり入るなど、身体を清潔に保つことも大切です！

そして、体調管理に欠かせないのが「睡眠」です(  ˃ ᵕ ˂  )
特に寝る直前までスマホを見てしまう人は要注意！スマホの光は脳を覚醒させてしまい、睡眠の質が下がる原因になります。

良い睡眠をとるためには、

・ 朝起きたら太陽の光を浴びる
・ 朝ごはんをしっかり食べる
・ 日中に適度な運動をする
・ 寝る直前までスマホを見ない
・ 寝る直前に食べ物を食べすぎない
・ 部屋を暗くし、静かで快適な温度、湿度に整える

などを意識してみてくださいね！

再来週には体育祭もありますჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)
急に暑くなる日も増えてくるので、熱中症にならないためにも、今のうちから生活リズムを整えて、元気な体づくりをしていきましょう！

まりりん小話
先日、友達と一緒に 東京ディズニーシー に行ってきました！
大学時代のお友達と久しぶりに会えて、とても楽しかったです✨
25周年の飾りもとっても可愛くて、パーク全体がキラキラしていました！！
また行きたいです〜( ⸝⸝◜𖥦◝⸝⸝ )

それでは！この次まで〜！

＜問い合わせ先＞

学校法人令徳学園　鴨川令徳高等学校

〒296-0001　千葉県鴨川市横渚815

TEL：04-7092-0267

E-mail info@reitoku.ed.jp

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