鴨川令徳高等学校【公式】　ー【2026年6月3日】ファスティングの効果を実感　千葉県鴨川市　南房総　日本一海が近い高校　海が一番近い高校　日本一海が近い学校　寮のある高校ー

【2026年6月3日】ファスティングの効果を実感　千葉県鴨川市　南房総　日本一海が近い高校　海が一番近い高校　日本一海が近い学校　寮のある高校

2026/06/03 |

こんにちは、カトリーヌです

もとい、理科教諭の加藤です

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これは、あくまでも私個人の意見です。（医学的な根拠は全くありません！）

ファスティングによる効果（？）には...

「胃袋が小さくなる」

「薬の効き目が良くなる」

「血圧が下がる」

いわゆる"暴飲暴食"型の高血圧である私。早食いのため、満腹感を求めて飲食をすると、大概が"食べ過ぎ"になります。つまり、いくら塩分を控えていても塩分摂取の『総量』がオーバーするわけです。また、アルコールの習慣的な摂取も抑えることができ『薬物耐性』が低くなり血圧降下のお薬の効きが良くなる（気がします）。

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人から「よく空腹が我慢できますね...」と言われますが、私は「空腹を楽しむことにしています」と答えています。

つまり、ファスティングをしている事により得られる効果が楽しみなんです。例えば、『体型が良くなる・血圧が下がる・次に食べる食事が楽しみになる』など。ファスティング前は「満腹感を得られれば何でもいいや」といった意識も「せっかく食べるのだから...」と食事にも気を遣うようになります。そして圧倒的な『時間のゆとりができた』ことです。朝、お弁当を準備する時間が要らない。昼、食事を摂る時間が要らない。など

本当は運動により手に入れたい健康ですが、なかなか運動する気力と体力と時間のゆとりが無く...まあ、言い訳ですが。

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ところで、先週の日曜日に野球部の練習試合応援に行きました。東京都日野市にある都立日野高等学校グラウンド。行きはアクアラインのみ利用して行きました。第一試合は福生（ふっさ）高等学校、第二試合に日野高等学校。どの試合も大量得点で試合時間は日没サスペンデッドを予感させるゲームでした。

往路で東京の渋滞に洗礼を受けたため、復路は「日野から木更津までは高速で帰ろう...」と。

そう、木更津で高速を降りたら『ラーメン屋探し』です！！

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①香源外観.jpg