【2026年10月1５日】毎朝の日課 千葉県鴨川市 南房総 日本一海が近い高校 海が一番近い高校 日本一海が近い学校 寮のある高校
2026/10/15 |
みなさんこんにちは。
通信制担当の工藤です。
すっかり秋という感じで、、、
朝も寒くなってきました。
知っている人は知っているみたいですが、私の毎朝の日課は朝散歩です。
高校時代から社会人まで、毎朝の日課としてランニングを取り入れていましたが、今は朝の散歩を取り入れています。
起床後一時間以内に散歩をすると、
①交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズになり、心身の緊張がほぐれて、日中のストレス耐性が高まる
②気分を安定させるセロトニンが分泌され、意欲やモチベーションが高まる
③起きてから一時間以内に太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜になると自然な眠気（メラトニンの分泌）が促されて睡眠の質が向上する
といったような効果があるそうです。
ただ、この寒くなって来ている時期にやると、どうしてもお腹が、、痛
でも、秋の朝の空はとてもきれいで癒されます。
私の様にマネしなさいとは言いませんが、みなさんも良ければ是非試してみてください。
＜学校行事＞
◯フリー参観Week(いつでもご来校ください)
11月9日（月）～ 11月13日（金）
◯入試説明会(要予約)
11月28日(土)
蔦葉祭（文化祭）
11月3日(火)
＜問い合わせ先＞
学校法人令徳学園 鴨川令徳高等学校
〒296-0001 千葉県鴨川市横渚815
TEL：04-7092-0267
E-mail info@reitoku.ed.jp
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